Egg:अंडा एनर्जी का सबसे अच्छा सोर्स है माना जाता है। रिसर्च और डॉक्टरों के हवाले से जानते हैं कि ऐसा क्यों है। किन लोगों को अंडा पराठा नहीं खाना चाहिए।
बता दें कि अंडे का पराठा हमेशा आटे घी और अंडे से बनता है,जिसमें प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट का कॉम्बिनेशन होता है, जिसकी वजह से यह पोष्टिक लग सकता है।
एक स्टडी के अनुसार, अंडा पराठा में मौजूद हाई फैट और कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें सेहत के लिए काफी नुकसान हो सकती हैं। एक अंडे में करीब 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्राल होता है, जो घी या तेल में पकाने से यह उन सभी लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, जिन्हें पाचन संबंधी दिक्कतें या फिर हार्ट डिजीज या एलर्जी है।
अंड़ा पराठा खाने से पहले अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी, क्योंकि यह कुछ लोगों में गैस, अपच या कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है।
मैक्स सुपर स्पेशिएलिटी हॉस्पिटल के न्यूट्रिशिनिस्ट डॉ. के मुताबिक अंडा पराठा नार्मल लोगों के लिए ठीक हो सकता है, बिमारियों में यह डाइजेशन सिस्टम और हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
बता दें कि जर्दी में हाई कोलेस्टॉल होता है। वहीं घी या तेल में पकाए गए पराठे में सैचुरेटेड फैट बढ़ जाता है। अमेरिका डेटा के मुताबिक, हार्ट पेशेंट और हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को अंडा पराठा खाने से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा 15-20 पर्सेंट तक बढ़ सकता है। तो जब आप इसका सेवन करें तो ड़ॉ की सलाह जरूर लें।
वहीं अंडा पराठा को काफी भारी फूड कहा गया है। जिससे अपच गैस या कब्ज की दिक्कत हो सकती है।
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