wrinkles: आज के समय में लाइफ में इतनी टेंशन है अपने लिए समय निकाला बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जरूरी नहीं हैं कि बढ़ती उम्र के कारण झुर्रिया हो रहीं हो बल्कि कई बार कम उम्र में ही चेहरे पर wrinkles दिखने को मिलती है 25 से 30 साल उम्र के लोग भी इस समस्या से जूझते नजर आ रहे हैं। आइए जानते है कम उम्र में झुर्रिया की समस्या से कैसे बचा जा सकता है।
आखिर क्यो आती है कम उम्र में झुर्रिया?
कई बार झुर्रियां होने में उम्र नहीं बल्कि एनवारयरमेंटल, फिजिकल, मेंटल हेल्थ भी शामिल होते है। जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में पब्लिक एक रिरर्च के मुताबिक यूवी रेज, टेशन, नींद की कमी और खराब डाइट की वजह से स्किन की कोलेजन और इलास्टिन स्ट्रक्चर को नुकसान होता है।
ये है बड़े कारण
यूवी रेज और पॉल्यूशन सूरज की हानिकारक यूवी रेज और एयर पॉल्यूशन से स्किन की सेल्स को नुकसान होता है।
वहीं अगर अधिक तनाव और नींद की कमी है तो ऐसी अनियमिता के कारण हार्मोनल डिसबैलेंस होते है, जो आपकी स्कीन को नुकसान पहुंचाता है।
अगर खाने पीने में विचामिन सी ई और प्रोटीन की कमी से स्किन कमजोर हो जाती है। जिससे झुर्रियां होने लगती है।
धूम्रपान की आदत भी स्किन ब्लड फ्लो को कम करती हैं और ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रभावित करती है।
लंबे समय तक फोन टीवी और लैपटॉप में समय बिताने से भी झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है। जिससे झुर्रियां अधिक दिखाई देती है।
इस तरह से रखें स्कीन का ख्याल
अपने स्किन का ख्याल आप अपने खाने में सुधार करके कर सकते है. समय पर पूरी नींद ले और स्क्रिन टाइम को कम करें। सनस्क्रीनै भी अपकी स्किन की मदद करती है। आप धूप में निकलने से पहले सनस्क्रिन का इस्तेमाल कर सकते है।
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