दीवाली के बाद मिठाइयाँ और भारी खाना वजन बढ़ा देता है। अब वक्त है शरीर को फिर से फिट करने का!
दीवाली के बाद मिठाइयाँ और भारी खाना वजन बढ़ा देता है। अब वक्त है शरीर को फिर से फिट करने का!
सुबह उठते ही गुनगुना नींबू पानी पिएं। यह शरीर से टॉक्सिन निकालकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
सुबह उठते ही गुनगुना नींबू पानी पिएं। यह शरीर से टॉक्सिन निकालकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
दिनभर में खूब पानी पिएं।हाइड्रेशन से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती।
दिनभर में खूब पानी पिएं।हाइड्रेशन से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती।
मीठा, तली चीज़ें और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं। धीरे-धीरे हेल्दी खाने की ओर लौटें।
मीठा, तली चीज़ें और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं। धीरे-धीरे हेल्दी खाने की ओर लौटें।
हर दिन कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज़ करें। नियमित एक्सरसाइज़ फैट बर्न करने में मदद करती है।
हर दिन कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज़ करें। नियमित एक्सरसाइज़ फैट बर्न करने में मदद करती है।
डिटॉक्स डाइट अपनाएं — ग्रीन टी, फ्रूट्स और सलाद लें। यह बॉडी को क्लीन करने और हल्का महसूस कराने में मदद करता है।
डिटॉक्स डाइट अपनाएं — ग्रीन टी, फ्रूट्स और सलाद लें। यह बॉडी को क्लीन करने और हल्का महसूस कराने में मदद करता है।
रात में जल्दी और हल्का खाना खाएं। सोने से पहले 2 घंटे का गैप ज़रूर रखें।
रात में जल्दी और हल्का खाना खाएं। सोने से पहले 2 घंटे का गैप ज़रूर रखें।
नींद पूरी लें, कम नींद से वजन बढ़ सकता है। अच्छी नींद से हॉर्मोन बैलेंस रहते हैं।
नींद पूरी लें, कम नींद से वजन बढ़ सकता है। अच्छी नींद से हॉर्मोन बैलेंस रहते हैं।
घर का बना सादा खाना खाएं। बाहर का फास्ट फूड शरीर में फैट बढ़ाता है।
घर का बना सादा खाना खाएं। बाहर का फास्ट फूड शरीर में फैट बढ़ाता है।
धैर्य रखें — वजन घटाना एक धीमी प्रक्रिया है। नियमित रूटीन से ही दीवाली के बाद भी फिट बॉडी पाएंगे!
धैर्य रखें — वजन घटाना एक धीमी प्रक्रिया है। नियमित रूटीन से ही दीवाली के बाद भी फिट बॉडी पाएंगे!