नवरात्रि व्रत में कामजोरी से बचना है? 9 दिन तक एनर्जी के लिए खाएं ये 7 सात्विक भोजन
नवरात्रि व्रत में कामजोरी से बचना है? 9 दिन तक एनर्जी के लिए खाएं ये 7 सात्विक भोजन
शारदीय नवरात्रि में 9 दिन तक व्रत रखने से कई बार लोगों को काम मिलता है, चक्कर और थकन महसूस होती है।
शारदीय नवरात्रि में 9 दिन तक व्रत रखने से कई बार लोगों को काम मिलता है, चक्कर और थकन महसूस होती है।
अगर आप सही सात्विक खाना खाएंगे तो पूरे 9 दिन एनर्जी बनी रहेगी और व्रत भी खराब नहीं होगा। जानिये क्या खाना है और क्या नहीं।
अगर आप सही सात्विक खाना खाएंगे तो पूरे 9 दिन एनर्जी बनी रहेगी और व्रत भी खराब नहीं होगा। जानिये क्या खाना है और क्या नहीं।
कुट्टू का आटा
कुट्टू की पूरी या पराठा व्रत में खा सकते हैं। ये ग्लूटेन-मुक्त है और पूरे दिन काम करने की ताकत देता है।
कुट्टू का आटा
कुट्टू की पूरी या पराठा व्रत में खा सकते हैं। ये ग्लूटेन-मुक्त है और पूरे दिन काम करने की ताकत देता है।
दिन भर में 8-10 गिलास पानी और 1-2 बार नारियल पानी। निर्जलीकरण से ही सबसे ज़्यादा कामज़ोरी आती है।
दिन भर में 8-10 गिलास पानी और 1-2 बार नारियल पानी। निर्जलीकरण से ही सबसे ज़्यादा कामज़ोरी आती है।
समक के चावल
चावल की जगह समक के चावल की खिचड़ी खाएं। ये पचने में आसान है और कामजोरी नहीं आने देता।
समक के चावल
चावल की जगह समक के चावल की खिचड़ी खाएं। ये पचने में आसान है और कामजोरी नहीं आने देता।
केला, सेब, पपीता, अनार और साथ में बादाम, काजू, किशमिश। ये नेचुरल शुगर और आयरन देते हैं जिसका चक्कर नहीं आता।
केला, सेब, पपीता, अनार और साथ में बादाम, काजू, किशमिश। ये नेचुरल शुगर और आयरन देते हैं जिसका चक्कर नहीं आता।
साबूदाना
ये व्रत का सबसे अच्छा खाना है. इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत है जो टूरेंट एनर्जी देता है। साबूदाना खिचड़ी या खीर बना कर खायें।
साबूदाना
ये व्रत का सबसे अच्छा खाना है. इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत है जो टूरेंट एनर्जी देता है। साबूदाना खिचड़ी या खीर बना कर खायें।
मखाने को घी में भूनकर सेंधा नमक के साथ खायें। ये हल्का है, पेट भर देता है और प्रोटीन से बाहर है।
मखाने को घी में भूनकर सेंधा नमक के साथ खायें। ये हल्का है, पेट भर देता है और प्रोटीन से बाहर है।
दिन में एक बार दही जरूर खाइये. ये पेट को ठंडा रखता है और एसिडिटी नहीं होने देता।
दिन में एक बार दही जरूर खाइये. ये पेट को ठंडा रखता है और एसिडिटी नहीं होने देता।