Diwali पर Diabetes मरीजों के लिए खुशखबरी! मिठाई की जगह खाएं ये 7 हेल्दी चीजें, शुगर भी नहीं बढ़ेगा और स्वाद भी मिलेगा

दिवाली पर अक्सर डायबिटीज के मरीजों को लगता है कि उनकी दिवाली फीकी रहेगी। सब मिठाई खाएंगे और उन्हें मना करना पड़ेगा।

लेकिन इस बार ऐसा नहीं होगा! खुशखबरी ये है कि मिठाई की जगह आप ये 7 हेल्दी चीजें खा सकते हैं।

इनसे शुगर भी नहीं बढ़ेगा और दिवाली का स्वाद भी पूरा मिलेगा।

इनसे शुगर भी नहीं बढ़ेगा और दिवाली का स्वाद भी पूरा मिलेगा।

 लड्डू (शुगर-फ्री): नारियल + खजूर + इलायची से घर पर बनाएं। बाजार के लड्डू से 10 गुना ज्यादा हेल्दी और स्वाद में भी जबरदस्त।

बाजार की रसमलाई की जगह घर पर दही से श्रीखंड बनाएं। दही + स्टीविया + केसर + इलायची। ठंडा-ठंडा खाएं, मजा आ जाएगा।

दिवाली पर मेहमानों को भी यही खिलाएं। प्रोटीन से भरपूर है, पेट भरा रहता है और शुगर को कंट्रोल में रखता है।

मीठा खाने का बहुत मन करे तो 70% कोको वाली डार्क चॉकलेट का 1 छोटा टुकड़ा खाएं। साथ में ग्रीन टी पी लें। शुगर नहीं बढ़ेगा।

मखाने दिवाली का सबसे बेस्ट स्नैक्स है। इसमें कैलोरी कम, फाइबर ज्यादा होता है। देसी घी में हल्का भूनकर, सेंधा नमक और काली मिर्च डालकर खाएं।

खजूर, बादाम, अखरोट और पिस्ता को मिलाकर बनी बर्फी। इसमें चीनी बिल्कुल नहीं होती, नेचुरल मिठास होती है। 1-2 पीस खाएं, मन भी खुश हो जाएगा।

सेब, अनार, पपीता, अमरूद को काटकर चाट मसाला, नींबू और पुदीना डालें। मिठाई की कमी महसूस ही नहीं होगी।

 एक साथ बहुत सारा मत खाएं, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में 2-3 बार खाएं

 एक साथ बहुत सारा मत खाएं, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में 2-3 बार खाएं