summer season: चिलचिलाती धूप से वापस आएं तो बरते ये सवधानियां, नहीं तो हो जाएंगे बिमार गर्मी का मौसम पूरी तरह से आ चुका है, ऐसे में हर किसी को अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी है। गर्मी के मौसम में जितना हो धूप में कम निकलना चाहिए। क्योंकि तेज धूप में बॉडी हाइड्रेट हो जाती है। अगर आप कड़कती धूप से घर वापस आए तो कोशिश करें की तुरंत पानी न पीएं । हांलाकि धूप से आने के बाद सबसे पहले बिल्कुल ठंड़ा पानी पीना का दिल करता है। लेकिन ऐसा करने से सेहत पर बुरा असर हो सकता है।
जानें धूप से आने के बाद क्यों नहीं पीना चाहिए पानी?
जब हम धूप में होते हैं, तो बॉडी का तापमान अचानक बढ़ जाता हैं। ऐसे में जैसे ही आप ठंडा या बहुत अधिक पानी तुंरत पीते हैं, तो आप अपने शरीर का तापमान बिगाड़ लेगें। इस कारण से शॉक की स्थिति,ब्लड प्रेशर गिरना या अचानक पसीना छूटना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण से कुछ लोगों को इससे गैस्ट्रिक समस्या, पाचन तंत्र में गडबड़ी और गले में खराश जैसी कई समस्याएं हो सकती है।
कब और कितनी देर में पीना चाहिए पानी?
तेज धूप से आने के करीब 5-10 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। इस दौरान आप कुछ देर के लिए छांव में बैठें शरीर को सामान्य तापमान पर आने दें, चेहरे और हाथ-पैरों को सादा पानी से धो लें। गीले कपड़े से चेहरे को धो लें। जब तक शरीर का तापमान कम हो जाएं तब धीरे-धीरे पानी पीएं
अगर आप अधिक गर्मी को झेलकर आ रहे है तो सीधे फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, तो इससे हार्ट रेट पर असर पड़ सकता है। इसके अलावा डिहाइड्रेशन की स्थिति में बहुत तेजी से पानी पीना उल्टी या जी मिचलाने का कारण बन सकता है। अगर शरीर के अंदरूनी तापमान को बिना संतुलित किए पानी पी लिया जाए।
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