Lifestyle:शरीर का हर अंग अपने आप महत्वपूर्ण है, हर अंग का ख्याल रखना बेहद जरूरी भी है। इन्हीं अगों में शामिल है किडनी, जिसका ध्यान रखना आवश्यक है, क्योंकि किडनी ही ब्लड को डिटॉक्स करती है। किडनी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर में पानी और मिनरल्स का संतुल्लन बनाए रखने का काम करती है।
लेकिन आपके खान-पान की आदत ठीक नहीं है तो इसकी वजह से किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है। आइए जानते है किन चीजों को खाने से किडनी खराब हो सकती है।
किडनी के लिए हानिकारक है नमक
खाने के लिए हम नमक का इस्तेमाल रोज करते है, नमक में सोडियम होता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, ब्लड प्रेशर का अधिक बढ़ना किड़नी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अगर आप नमक अधिक मात्रा में खाते हैं, तो इससे किडनी की कार्य क्षमता पर असर पड़ सकता है।
मीठी चींजें को कम करे सेवन
अगर आपको मीठा खाना अधिक पसंद है तो सतर्क हो जाइए। आपकी किडनी पर मीठी चीजें गहरा असर डालती है। जैसे- सॉफ्ट ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस, मिठाइयां और बेकरी आइटम्स से मौजूद हाई शुगर कंटेंट ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। अगर आपका शुगर लेवल लम्बें समय तक हाई रहता है तो किडनी खराब हो सकती है। अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना
अधिक प्रोटीन किडनी के लिए घातक
स्वस्थ रहने के लिए लोग अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते है। लेकिन ऐसा करना आपकी किडनी के लिए खातक साबित हो सकता है क्योंकि हमारी किडनी को प्रोटीन से बनने वाले वेस्ट को फिल्टर करना पड़ता है। जिससे किडनी में दबाव पड़ता है।
पैक्ड फूड्स का इस्तेमाल करना
आजकल के बिजी टाइम में लोग प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड्स को अपनी सहुलियत समझते है। जिसका असर हमारी किडनी पर पड़ने लगा है। जैसे इंस्टेंट नूडल्स, पिज्जा, बर्गर, सॉसेज और अन्य प्रोसेस्ड फूड्स में सोडियम और केमिकल्स की मात्रा अधिक होती है जिससे किडनी में घातक असर पड़ता है।
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