International Yoga Day: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी भी काम का कोई समय निश्चित नहीं हो पाता है। अनियमित दिनचर्या और अस्वास्थ्यकर खानपान ने लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित होता है। योग तकनीक एक सरल और प्रभावी समाधान है। योग से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन भी प्रदान करता है।
योग में यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि शामिल हैं। ये आठ अंग मिलकर एक समग्र द्दष्टिकोण प्रदान करते है। जो शरीर, मन आत्मा को संतुलित करता है। साथ ही शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते है।
उदाहरण के लिए नियमित रुप से सूर्य नमस्कार,भुजंगासन और अनुलोम विलोम जैसे अभ्यास करने से रक्त संचार बेहतर होता है। तनाव कम होता है। योग आप घर पर ही कर सकते है।
योग प्राकृतिक उपचार में प्रभावकारी
प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं का समाधान संभव है। इसके अलावा, योग मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के प्रबंधन में भी प्रभावी है। वैज्ञानिको के मुताबिक, रोज योग करने से कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। जिससे नींद की गुणवात्ता में सुधार होता है।
किसी खास वस्तुओं की कोई अवश्कता नहीं
बता दें कि योग करने के लिए किसी खास तकनीकी और उपकरण की आवश्कता नहीं होती है। आप घर पर ही एक चटाई में बैठकर योग कर सकते है। लाखों लोग योग की प्रकृिया को अपनी जीवनशैली में शामिल कर रहे है। इसके सकारात्मक जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है। योग जीवन को बैलेंस करने में मदद करता है। मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित बनाएं रखता है।
योग अपनाएं निरोग रहे
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