belly fat: कई बार ऐसा लगता है कि पेट फूलकर या तो बाहर आ जाएगा या फिर पेट फट जाएगा। ये समस्या न केवल परेशान करती है बल्कि आपका कॉन्फिडेंस भी कम कर देती है। कभी चाय पीते वक्त, या फिर ऑफिस में बैठे-बैठे काम करते वक्त, घर पर टीवी देखते समय भी ऐसी समस्या होने लगती है। इससे बचने का एक बेहतरीन उपाय है अगर आप इसे अपनाए तो काफी फायदेमंद साबित होगा। हम बात कर रहे है कि एक ऐसी अनोखी चीज के बारे में जो दिखने में तो बेहद छोटा है लेकिन पेट की चर्बी को गायब करने में उस्ताद है।
आयुर्वेद के मुताबिक. ये बीज न सिर्फ आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी ऐसा बूस्ट देता है कि, पेट धीरे-धीरे सपाट होने लगता है। खास बात ये है कि इसका सेवन करना बेहद आसान है।
पेट की चर्बी को कम करता है ये बीज
1- बता दें कि काले तिल में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं, जो पेट को साफ रखने में मदद करते हैं।
2- काले तिल में मौजूद हेल्दी फैट्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर ऊर्जा ज्यादा जलाता है और चर्बी कम होती है।
3- आपका पेट अगर अक्सर फूलता है, या फिर गैस बनती है या भारीपन लगता है, तो काले तिल उसमें राहत देते हैं।
4- वहीं काले तिल के बीच विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी कारगर हैं।
कैसे करें सेवन?
1- बस एक छोटा चम्मच सुबह खाली पेट भुने हुए काले तिल को चबा-चबाकर खाएं।
2- अगर आप तिल को जबा कर नहीं खा सकते है तो उसे रात भर के लिए काले तिल भिगोकर रख दें फिर सुबह उसका पानी पीएं काफी आराम मिलेगा।
3 आधा चम्मच शहद में एक चम्मच तिल में मिलकार खाने से भी पेट को काफी आरम पहुंचता है।
काले तिल की खासियत होती है कि वह गरम प्रकृति के होते है। अगर शरीर को गर्म चीजें नुकसान पहुंचाती है तो पहले थोड़ी मात्रा में ले। फिर शरीर की प्रतिक्रिया देखें अगर शरीर इजाज्त दे रहा है तो इसे कंटिन्यू रखें। अगर आप किसी किस्म की दवाईयों का सेवन करती है तो ड़ॉ. की सलाह से ही तिल का सेवन करके।
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