blood pressure: आज के समय में ब्लड प्रेशर आम बिमारी हो गई है। Blood pressure की बिमारी अब उम्र की मोहताज नहीं है। ऐसे में अगर दवाई ले रहे है तो घर पर नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगराननी करना आपकी सेहत का सबसे मजबूत हथियार बन सकता है। बार-बार ब्लड प्रेशर चेक करना आपके लिए कारगर साबित हो सकता है।
ब्लड प्रेशर एक ऐसी बिमारी है जिसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। अगर समय रहते इसका इलाज या निगरानी न की जाए, जो दिल की बिमारी स्ट्रोक और किडनी डैमेज जैसी गंभीर समयस्याओं का कारण बन सकता है।
कितना जरूरी है घर पर बल्ड प्रेशर चेक करना
पहले के समय में ब्लड प्रेशर केवल डॉक्टर के क्लिनिक में ही चेक किया जाता था। ब्लड प्रेशर अधिक आना समान्य स्थिति को सही से नहीं दर्शाता है। बल्कि दवाओं का असर कैसा हो रहा है, यह भी समझा जा सकता हैं।
घर पर कितनी बार नापें ब्लड प्रेशर
आपको हाल हीं में हाई ब्लड प्रेशर हुआ है या आपने नई दवा शुरू की है, तो डॉ. दिन में करीब एक या दो बार ब्लड प्रेशर नापने की सलाह दे सकते हैं। अगर ब्लड प्रेशर स्थिर हो जाए, तो सप्ताह में दो बार या इसे मापना पर्याप्त हो सकता है।
सही समय और तरीका
बल्ड प्रेशर रोजाना एक ही समय पर नापें जैसे सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले नापने से अधिक सटीक और एक जैसा रहता है।
रीडिंग के लिए रखें इन बातों का ध्यान
पीठ को सहार दें
पैरों को जमीन पर सीधा रखें
मापने से पहले 5 मिनट आराम करें
30 मिनट पहले कैफीन या एक्सरराइज से बचें
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