Health Benefits: भीषण गर्मी की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में कई फल बाजार में आ चुके जैसें-आम, तरबूज, खरबूजा। लेकिन इन फलों के बीच एक ऐसा फल है जो अनदेखा किया जाता है। उसे शहतूत कहा जाता है। ये काफी सस्ता फल है। लेकिन इसके अंदर छुपे हैं ऐसे गुण जो कई बीमारियों को जड़ से खत्म करने की ताकत रखते है।
इम्यूनिटी पावर
शहतूत में भरपूर मात्रा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
पाचन तंत्र
शहतूत में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। खास बात ये है कि इसे रोज खाने से पेट साफ रहता है।
ब्लड शुगर
शहतूत खाने से बल्ड शुगर कंट्रोल रहता है साथ ही शुगर लेवल को स्थिर को बनाने रखने में मदद करता है, जो डायबिटीज मजीरों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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आखों के लिए फायदेमंद
बता दें कि शहतूत में विटामिन A भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि आखों की रोशनी बढ़ाता है और मोतियाबिंद जैसी समस्या से बचा जा सकता है।
बालों के लिए लाभकारी
बालों के लिए शहतूत वरदान है। शहतूत का सेवन करने से बालों को मजबूती मिलती है। साथ ही ग्लोइंग स्कीन के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है।
ह्दय का रखें ख्याल
शहतूत में पाए जाने वाले पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करता हैं।
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