दिल्ली में महिलाओं में मोटापा बढ़ने का खतरा; NFHS-6 रिपोर्ट में चौंकाने वाली तस्वीर आई है सामने

भारत में मोटापे की समस्या तेज़ी से बढ़ रही है। NFHS-6 रिपोर्ट के अनुसार, जहां दिल्ली में पुरुष ज़्यादा फिट हो रहे हैं, 

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हीं महिलाओं में मोटापे के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं। ताज़ा नेशनल फ़ैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS-6) रिपोर्ट बताती है कि राजधानी में 15 से 49 साल की 

उम्र के ज़्यादा वज़न वाले या मोटे पुरुषों की संख्या में कमी आई है। हालांकि, महिलाओं में मोटापे की दर बढ़ी है, 

दिल्ली में पुरुषों में मोटापे के मामले कम हो रहे हैं, जबकि महिलाओं में मोटापा ज़्यादा आम होता जा रहा है।

 ज़्यादातर लोग वज़न बढ़ना सामान्य मानते हैं, लेकिन मोटापा कई बीमारियों की वजह बनता है।

मोटापे से ब्लड शुगर का स्तर तेज़ी से बढ़ता है। असल में, मोटापा मेटाबॉलिक रेट को बिगाड़ देता है, जिससे डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ जाता है। 

लोग अक्सर सोचते हैं कि कम वज़न का मतलब फिट होना है, लेकिन यह ज़रूरी नहीं है; खराब मेटाबॉलिक हेल्थ से भी डायबिटीज़ हो सकती है।

कई महिलाएं ऐसी नौकरी करती हैं जिनमें लंबे समय तक बैठना पड़ता है, और अस्वस्थ खान-पान से तेज़ी से वज़न बढ़ता है।

PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) भी महिलाओं में वज़न बढ़ने की वजह हो सकता है। इस स्थिति से जुड़े हार्मोनल असंतुलन से न सिर्फ़ वज़न बढ़ता है,

डाइट में फ़ाइबर और प्रोटीन शामिल करें। हरी सब्ज़ियाँ और फल खाने से मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है।