मेनोपॉज़ और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध: एक अध्ययन से पता चला है कि यह मस्तिष्क पर कैसे असर डालता है।

हाल ही में हुए एक मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि मेनोपाॅज के दौरान महिलाओं के मस्तिष्क की संरचना में महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं।

शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में भारी गिरावट मस्तिष्क के उन हिस्सों को सीधे तौर पर प्रभावित करती है, जो भावनाओं और याददाश्त को नियंत्रित करते हैं।

शोधकर्ताओं के अनुसार, इस दौर से गुज़र रही महिलाओं में, अन्य महिलाओं की तुलना में, चिंता और तनाव का जोखिम काफ़ी बढ़ जाता है।

सो न पाना—यानी अनिद्रा—इस स्थिति का एक प्रमुख लक्षण है, जो महिलाओं की कार्यक्षमता और दैनिक जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

हार्मोनल असंतुलन के कारण बार-बार मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन महसूस होना भी, मस्तिष्क के भीतर होने वाले इन तंत्रिका-संबंधी परिवर्तनों का ही एक सीधा परिणाम है।

अध्ययन बताते हैं कि लंबे समय तक नींद की कमी और चिंता से तंत्रिका संबंधी विकारों का जोखिम बढ़ सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को केवल उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा मानने के बजाय, किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और थेरेपी लेनी चाहिए।

इसके अतिरिक्त, उचित आहार, दैनिक योग और ध्यान के माध्यम से, मस्तिष्क में होने वाले इन नकारात्मक परिवर्तनों के प्रभाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है।